Cómo superar la ansiedad por el insomnio: métodos y técnicas cognitivas para alcanzar un descanso reparador
Si ha tenido problemas persistentes para conciliar el sueño o volver a dormirse, es posible que haya descubierto que el sueño es esquivo y asustadizo: persígalo y se escapará. A diferencia de muchos otros desafíos de la vida, el insomnio no se puede superar con esfuerzo y perseverancia. Esto se debe a que se presta a la ansiedad por el desempeño, una respuesta … Leer más